Fitbit レビュー：機能と良い点・気になる点

スマホだけでも歩数・距離・消費カロリーは記録できる

MobileTrackはスマホ内蔵の低消費電力ステップセンサーで歩数を拾い、アプリを開いていない間も記録します。確認したいときにアプリを見ればよいので、まず歩数の土台を作りたい人に向きます。

距離は歩幅から、消費カロリーは基礎代謝量から推定します。歩幅の初期値は身長と性別から計算され、実際と合わないときは調整できます。カロリーも身長・体重・年齢・性別をもとにした推定なので、絶対値としてではなく傾向を見る数字です。

スマホ単体では睡眠、心拍、階数、アクティブ時間は記録対象になりません。ここが端末併用との大きな違いです。

Fitbit端末をペアリングすると睡眠・心拍まで見える

FitbitトラッカーやWear OS時計をペアリングすると、24時間の心拍数、睡眠ステージ、アクティブゾーン時間などが加わります。日中の動きだけでなく、安静時の心拍やワークアウト中の心拍ゾーン、夜の休息まで同じアプリで並べて見られます。

睡眠の就寝・起床リマインダーやスケジュール管理はアプリ側で設定できます。端末がないと睡眠データ自体が入らないため、睡眠改善を主目的にするなら端末はほぼ必須です。

無料とFitbit Premiumの境界は「記録」か「分析・コンテンツ」か

無料でも、歩数・距離・消費カロリーの記録、目標設定、食事や水分、体重の管理、友だちとの比較は使えます。端末を併用すると心拍や睡眠のデータが加わります。無料のままでも記録の土台は作れますが、分析やコンテンツを増やしたいときがFitbit Premiumの出番です。

Fitbit Premiumで追加されるのは、ワークアウト、マインドフルネス、レシピの全メニュー、詳細な睡眠分析、コーチングやカスタムプランです。アプリの説明ではエナジースコアや体調に応じたおすすめワークアウトもPremiumの項目として案内されています。基本の記録だけを続けたいのか、指導や分析までアプリ内で完結させたいのかで判断が分かれます。

スマホ単体でも食事・体重・友だち機能は日記代わりになる

MobileTrackの歩数はアプリを開かなくてもたまるので、毎日画面を見続ける必要はありません。食事、水分、体重、フィットネス目標、友だちのランキングや応援はスマホだけでも使えます。睡眠や心拍が空く分、食事と体重をこまめに記録し、歩数は自動で拾う使い方なら無理なく続けられます。